قالت دراسة جديدة إن فائدتين رئيسيتين للركض لمدة 10 دقائق فقط في اليوملكل شخص طريقته الخاصة في التغلب على الإرهاق العقلي في منتصف النهار . يقسم بعض الناس أنهم لن يقضوا الأسبوع بدون القهوة والكافيين ، بينما قد يفضل البعض الآخر الاندفاع على السكر لتجاوز حالة الركود بعد الظهر. ومع ذلك ، فإن بحثًا جديدًا من جامعة تسوكوبا نُشر في مجلة Scientific Reports يشير إلى أن أفضل طريقة لإعطاء عقلك دفعة قوية (بأكثر من طريقة) هي التحرك.من المحتمل أن يكون التمرين هو النشاط الأخير المطلق الذي ترغب في الانخراط فيه بينما تشعر بالخمول. لكن ، كن مطمئنًا في حقيقة أنك قد تركت للركض بكل معنى الكلمة. تشير مجموعة واحدة من الأبحاث المقنعة عن الحفريات إلى أن البشر بدأوا في الجري منذ حوالي مليوني عام. علاوة على ذلك ، من المحتمل أننا تطورنا من القردة في المقام الأول لأننا كنا بحاجة إلى تغطية مسافات أطول بشكل أسرع للبقاء على قيد الحياة. لذا ، حتى إذا كنت لا ترغب في الجري ، فكن مطمئنًا أنه يمكنك ذلك تمامًا.إذن ، ما الذي يمكن أن يفعله المدى القصير بالضبط لعقلك؟ الكثير ، في الواقع. تابع القراءة للتعرف على الفوائد المذهلة التي يمكنك جنيها من جلسة الركض القصيرة! وبعد ذلك ، لا تفوت تمارين المشي هذه تحرق الدهون بسرعة .
